Fatigue


Bien comprendre mon corps

Chaque jour, l’organisme fait face à de nombreux stress physiques (alimentation déséquilibrée, excès ou manque d’activités physiques…) et psychiques (pression, manque de sommeil…).
Pour renforcer son énergie, il est possible de renforcer sa capacité naturelle à s’adapter positivement à ces stress.

Le signal d’alerte : je me réveille fatigué malgré une nuit de sommeil.

Si le problème persiste, je consulte mon médecin.

Mon accompagnement naturopathique

4 principes de base pour booster ma vitalité et ma résistance.

PLANTES
Détox générale à chaque changement de saison et supplémentation en nutriments revitalisants et adaptogènes (qui aident l’organisme à s’adapter).

MENUS
Objectif : composer des assiettes vitalisantes et simples, privilégiant les produits bio de saison, non transformés, non raffinés, permettant au système digestif de se requinquer

Une belle part donnée aux légumes, surtout crus et très colorés (vert vif, rouge, orange, jaune …)!
Des oméga 3 végétaux tous les jours sous forme de fruits secs et graines (noix, amandes, graines de chanvre), sous forme d’huile en assaisonnement (noix, noisette, lin…) ou cuisson (colza, sésame…) ou via les crudités (avocat, mâche…).
Repas à heures régulières, avec 1 à 2 fois par jour un gouter ou un encas léger et sain à base de fruits frais, fruits secs et noix autorisés, mais autres grignotages proscrits !
– Et je mastique chaque bouchée au moins 10 fois pour faciliter ma digestion et mon assimilation des nutriments!
Je bois surtout en dehors des repas, 1.5l par jour d’eau de source faiblement minéralisée (< à 100mg de résidus secs/l).

EXERCICE PHYSIQUE
Exercice régulier doux, dont au moins 2 fois par semaine en plein air, pour stimuler la fabrication de vitamine D dans mon corps.

PSYCHO
Objectif : apaiser et renforcer mon système nerveux.

Je prends soin de mon sommeil. Je mets en place des créneaux « soupape » que je dédie à mon ressourcement. Je remets de la conscience dans les moments importants de ma journée : préparer un repas, manger, partager des moments avec ma famille ou mes amis.

Mon programme Biopur

J’adopte le protocole complet Biopur FATIGUE sur 2 mois : 3 à 4 produits à prendre dans l’ordre, à la suite les uns des autres. Je suis successivement le programme d’accompagnement indiqué sur chaque produit (menus, exercice…).

Cocktail Détox 5 émonctoires BIOPUR® + SOUPE SUPER DÉTOX BIOPUR® + Gélules ACTIVE LEVURE DE BIERE BIOPUR® + GÉLULE ACTIVE SOMMEIL BIOPUR + SUPERMIX VITALISE ENERGISSANT
10 JOURS ou 6 JOURS puis  28 matins en même temps si le sommeil et perturbé 28 soirs puis 10 JOURS
Nos produits associés