Comment lutter contre le stress ?
- 18/11/2020
Face à des stress trop importants, notre organisme entre en résistance.
Le jour, on ressent des tensions, de l’énervement. Le soir, on peut avoir du mal à se détendre et lâcher prise.
En découle un endormissement et/ou un sommeil perturbés. La fatigue vient alors accentuer encore les méfaits du stress, aboutissant à une sensation de surmenage et d’épuisement nerveux et physique.
Comment sortir du cercle vicieux provoqué par le stress?
Pour vous motiver, voici 7 bonnes raisons de prendre son stress en mains :
- Mieux dormir la nuit
- Être moins sujet aux compulsions et fringales
- Être moins sujet aux sautes d’humeur
- Avoir de meilleures performances intellectuelles
- Avoir une meilleure résistance physique
- Lutter contre les toxines : le stress est source d’acidification pour le corps !
- Mieux digérer
L’ashwagandha : une plante ayurvédique anti-stress ultra-efficace
De son nom latin Withania somnifera, l’ashwagandha est une plante majeure de la médecine ayurvédique.
C’est un reconstituant général doux. En équilibrant le système nerveux, l’ashwagandha favorise le sommeil. Elle aide notamment à éviter les réveils nocturnes dus à un excès de fatigue nerveuse générale.
Cette propriété est notamment due aux deux alcaloïdes que renferme sa racine : la somnine et la somniferine.
Pour en profiter pleinement, on préconise de prendre de la poudre de racine, le matin pour une journée zen sans fatigue et le soir, pour une nuit sereine!
Pour une efficacité optimale, BIOPUR a intégré toutes les vertus de l’ashwagandha dans les gélules anti-stress Jour et Nuit Biopur.
Le programme anti-stress jour et nuit BIOPUR, naturel et certifié bio
Suivez le programme anti-stress BIOPUR d’un mois avec une gélule matin et soir. L’ashwagandha est associé à une source de magnésium spécifique issu de l’algue Ulva lactuca.
Quelle alimentation privilégier pour accompagner mon programme anti-stress BIOPUR ?
- Mettre l’accent sur les oméga 3, sous forme de fruits secs et graines (noix, amandes, graines de chanvre), sous forme d’huile en assaisonnement (noix, colza, lin…) ou via les crudités (avocat, mâche…)
- Privilégier les sources de vitamines du groupe B (banane, œuf, lentilles, épinards…)
- Alléger le repas du soir.
- Boire env. 1,5 l par jour d’eau, source de magnésium.
À vous de jouer ! prenez bien soin de vous !
