Cholestérol

Bien comprendre mon corps

Le cholestérol est produit à 75% par le foie et apportée à 25% par l’alimentation. Lipide indispensable à l’organisme, il est un composant majeur des membranes cellulaires, il participe à la fabrication de certaines hormones, à la production de la bile et à la synthèse de la vitamine D. Mais, en excès, il peut se déposer dans la paroi des artères et, à terme, gêner la circulation sanguine.

Les signaux d’alerte : j’ai un embonpoint marqué au niveau du ventre, je m’essouffle plus facilement. Mon taux de cholestérol sort des normes. A surveiller particulièrement si j’ai plus de 40 ans ou si je suis pré-disposé héréditairement.

Si le problème persiste, je consulte mon médecin.

Mon accompagnement naturopathique

Le principe pour maintenir un taux de cholestérol normal : je deviens moins sédentaire et j’adopte un régime alimentaire de type méditerranéen. 4 leviers de base.

PLANTES
Détox ciblée via le foie tous les 2 mois pendant 6 mois, puis à chaque changement de saison. J’utilise les plantes pour une action complète : équilibrer ma digestion des graisses et chouchouter mon système cardio-vasculaire.

MENUS
Objectif : retrouver son poids de forme tout en faisant le plein d’oméga 3, d’anti-oxydants et de fibres!

– Une diminution drastique des sucres, du sel et des graisses saturées (viande rouge et fromage surtout). J’oublie les desserts, aussi souvent que possible !
– Une belle part donnée aux légumes bio de saison, surtout crus et très colorés (vert vif, rouge, orange, jaune …)! Au moins 1 bol par repas.
– Des céréales, légumineuses et féculents bio et complets au moins 1 fois par jour
– Des oméga 3 végétaux tous les jours sous forme de fruits secs et graines (noix, amandes, graines de chanvre), sous forme d’huile en assaisonnement (noix, noisette, lin…) ou cuisson (colza, sésame…) ou via les crudités (avocat, mâche…).
– Et je mastique chaque bouchée au moins 10 fois pour faciliter ma digestion et mon assimilation des nutriments!
– Je bois surtout en dehors des repas, 1.5l par jour d’eau de source faiblement minéralisée (< à 100mg de résidus secs/l).

EXERCICE PHYSIQUE
Exercice régulier doux au moins 3 fois par semaine, dont au moins 2 fois en plein air (pour stimuler la fabrication de vitamine D dans mon corps).

PSYCHO
Je vise à ne plus accumuler sur de longues périodes des émotions négatives. Je travaille sur ma peur de manquer ou de perdre.

Mon programme Biopur

J’adopte le protocole complet Biopur CHOLESTEROL : 3 produits à prendre dans l’ordre, à la suite les uns des autres. Je suis successivement le programme d’accompagnement indiqué sur chaque produit (menus, exercice…).

Pour une détox adaptée, je peux faire le diagnostic DÉTOX BIOPUR^® : il me permet de définir la quantité et le type de toxines présentes dans mon corps, et me donne la recommandation du meilleur programme détox dans ma situation (produits, durée).