Prostate

Bien comprendre mon corps

Chez l’homme, la prostate est appendue sous la vessie et entoure la partie initiale de l’urêtre. Elle mesure normalement environ 3 à 4 cm de long sur 3 à 5 cm de large. Elle intervient dans le système urinaire et la sexualité. Souvent, après 50 ans, son volume augmente. Cette augmentation peut gêner son bon fonctionnement : elle entraîne une compression de l’urètre, provoquant une difficulté à évacuer totalement l’urine. Cette dernière stagne alors dans la vessie, favorisant la prolifération de bactéries.

Les signaux d’alerte : j’ai des difficultés à uriner ou des envies fréquentes. A surveiller surtout si j’ai plus de 50 ans ou si je suis prédisposé héréditairement.

Mon accompagnement naturopathique

4 leviers de base pour le bon fonctionnement de ma prostate.

MENUS
Objectif : une alimentation saine et légère. Je réapprends à me composer des assiettes pleines de VIE, privilégiant les produits bio de saison, non transformés, non raffinés et évitant les aliments riches en « calories vides » et en additifs inutiles : préparations industrielles, confiseries, biscuits, desserts.

– Une belle part donnée aux légumes, surtout crus et verts (choux, artichauds, épinards, asperges, haricots)!
– Une réduction des viandes rouges, des produits laitiers et des aliments contenant du gluten (à base de blé, seigle, orge…) pour donner la priorité aux produits sans gluten (à base de riz, maïs, châtaigne, pomme de terre, quinoa, millet, graines germées …).
– Des oméga 3 végétaux tous les jours sous forme de fruits secs et graines (pépin de courge, noix, amandes, graines de chanvre), sous forme d’huile en assaisonnement (noix, noisette, lin…) ou cuisson (colza, sésame…) ou via les crudités (avocat, mâche…).
– Et je mastique chaque bouchée au moins 10 fois pour faciliter ma digestion et mon assimilation des nutriments!
– Je bois surtout en dehors des repas, 1.5l par jour d’eau de source faiblement minéralisée (< à 100mg de résidus secs/l).

SOIN DE BIEN-ETRE
Je douche à l’eau froide la zone pubienne 5 min, 2 fois/jour.

EXERCICE PHYSIQUE
10 profondes et longues contractions du plancher pelvien, 2 fois par jour.

CONFORT
Uriner de préférence en position accroupie ou assise, ce qui favorise la vidange complète de la vessie.

Mon programme Biopur

J’adopte le protocole complet Biopur PROSTATE : 4 produits à prendre dans l’ordre. Je suis successivement le programme d’accompagnement indiqué sur chaque produit (menus, exercice…).

Pour une détox adaptée à ma situation, je peux faire le Diagnostic DÉTOX BIOPUR et définir la quantité et le type de toxines présentes dans mon corps, afin de trouver la recommandation du meilleur programme détox pour moi (produits, durée).