Transit accéléré, selles molles
Bien comprendre mon corps
Les intestins transportent les aliments décomposés issus de la 1ère partie de la digestion. Ils les transforment grâce à leur microbiote, en assimilent une part grâce à la perméabilité de leur paroi, et évacuent les déchets inutiles. Un transit accéléré, bruyant, liquide ou inconfortable, indique souvent que les intestins gèrent en urgence des soucis en amont dans la digestion : un foie débordé ou des aliments mal tolérés principalement.
Les signaux d’alerte : je vais à la selle plus de 2 fois par jour, ou mes selles sont molles plus de 2 fois de suite.
Si le problème persiste, je consulte mon médecin.
Mon accompagnement naturopathique
4 leviers de base pour réguler durablement mon transit.
PLANTES
Détox ciblée via le foie tous les 2 mois pendant 6 mois, puis à chaque changement de saison. J’adopte le psyllium, une plante extraordinaire à l’action douce, capable de réguler le transit quelque soit le type de problème. Le secret de son action : les capacités absorbantes de ses fibres. Ainsi, dans le système digestif, elles captent et agglomèrent les déchets, agents et liquides gênants et permettent leur évacuation en douceur.
MENUS
Objectif : une alimentation simplifiée.
– Je vérifie si mes soucis viennent du fait que je tolère mal certains groupes d’aliments en les supprimant de mon assiette 1 semaine : en priorité les produits laitiers, puis le gluten, les édulcorants, les fruits crus, les crudités. Et j’en tire les conclusions pour mon alimentation quotidienne.
– Je mets l’accent sur les féculents tels que riz, pomme de terre, sur les légumes et fruits cuits, la banane, la pomme.
– J’intègre chaque jour un aliment fermenté source de bonnes bactéries pour ma flore : cornichons, choucroute, yaourt, verre de kefir…
– Je prends le temps de manger (au moins 15 min) dans une ambiance agréable. Je mastique chaque bouchée au moins 10 fois pour faciliter ma digestion et mon assimilation des nutriments.
– Je bois surtout en dehors des repas, 1.5l par jour d’eau minérale.
AUTO-MASSAGE
Je me masse le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre, chaque jour pendant 3 min, avec 2 gouttes d’huile essentielle de gingembre ou de basilic dans 1 cuillère à café d’huile d’amande douce.
PSYCHO
Je me détends. Y-a-t-il un événement, une situation qui me perturbe? Je travaille à l’accepter sans juger.
Mon programme Biopur
J’adopte le protocole complet Biopur TRANSIT ACCÉLÉRÉ : 2 produits à prendre dans l’ordre. Je suis successivement le programme d’accompagnement indiqué sur chaque produit (menus, exercice…).
Je peux aussi faire le diagnostic DÉTOX BIOPUR pour découvrir la détox la plus adaptée à ma situation : il me permet de définir la quantité et le type de toxines présentes dans mon corps.
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+ |  |
| 10 JOURS | puis | 28 JOURS |
